رجيم الجزء السفلي من الجسم
رجيم الجزء السفلي من الجسم
عدد الايام 30 يوم
الفطار الغذاء العشاء
لليوم الواحد
كوب لبن خالي الدسم
تناول أي كمية من الشاي أو القهوة بدون سكر
شريحتان من الخبز التوست مع
ثمرة طماطم وخيار مع علبة
سلامون بدون زيت وكمية من
السلطة مائة جرام بيف برجر
قطعه خبز اسمر سمكة مشوية سلطة كوسة
تناول نوع واحد من الفاكهة
قائمه الممنوعات
الدهون
صفار البيض الشيكولاتة
جميع انواع المكسرات
المسموح
الجبنة القريش
المشي يوميا لمدة نصف ساعة يعتمد علية لتخفيض المنطقة السفلي من الجسم