الأرصاد تحذر من طقس شديد الحرارة.. كيف تحمي نفسك وأطفالك ومرضى الضغط؟
في ظل التحذيرات الصادرة عن الهيئة العامة للأرصاد الجوية بشأن تعرض البلاد لموجة شديدة الحرارة خلال الأيام المقبلة، تتزايد المخاوف من تأثيرات الطقس الحار على الصحة العامة، خاصة لدى الفئات الأكثر عرضة للمضاعفات مثل الأطفال ومرضى ضغط الدم المرتفع والمنخفض.
وتشير التوقعات إلى ارتفاع ملحوظ في درجات الحرارة خلال ساعات النهار، مما يزيد من احتمالات الإصابة بالإجهاد الحراري، والجفاف، واضطراب ضغط الدم، ما يستدعي اتباع إجراءات وقائية صارمة لتجنب المخاطر الصحية.
الأطفال الأكثر عرضة للإجهاد الحراري
يُعد الأطفال من أكثر الفئات تأثراً بارتفاع درجات الحرارة، بسبب عدم اكتمال قدرة أجسامهم على تنظيم الحرارة بشكل فعال، إلى جانب نشاطهم البدني المرتفع. لذا هذه النصائح الوقائية لهم:
– تجنب خروج الأطفال في ساعات الذروة (من 12 ظهراً حتى 4 عصراً).
– الإكثار من شرب المياه والسوائل الطبيعية.
– ارتداء ملابس قطنية خفيفة وفاتحة اللون.
– عدم ترك الأطفال داخل سيارات مغلقة أو أماكن سيئة التهوية.
– استخدام وسائل تبريد مناسبة مثل المراوح أو التكييف.
وفي هذا السياق، أوضح الدكتور صبحي الغرباوي استشاري طب الأطفال أن خطورة الموجة الحارة تكمن في سرعة تأثيرها على جسم الطفل، قائلاً: “الأطفال أكثر عرضة للجفاف وضربات الشمس، لذلك يجب تعويض السوائل باستمرار والانتباه لأي أعراض مثل الخمول أو الدوخة أو قلة التبول، والتي تستدعي التدخل السريع”.
تحذير لمرضى ضغط الدم المرتفع
يمكن أن تؤدي درجات الحرارة المرتفعة إلى زيادة الضغط على القلب والأوعية الدموية، مما يسبب مضاعفات لمرضى الضغط المرتفع.. لذا يجب إتباع هذه الإرشادارات المهمة:
– الالتزام بتناول الأدوية في مواعيدها.
– تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس.
– تقليل الأطعمة المالحة والمعلبات.
– متابعة قياس ضغط الدم بشكل منتظم.
– الإكثار من شرب المياه لتجنب الجفاف.
وأشار الدكتور أحمد أشرف أخصائي أمراض الباطنة إلى أن الموجة الحارة قد تؤثر بشكل مباشر على استقرار ضغط الدم، موضحاً:
بعض المرضى قد يعانون من ارتفاع الضغط نتيجة الإجهاد الحراري، بينما آخرون قد يتعرضون لانخفاض بسبب فقدان السوائل، لذلك فإن المتابعة المستمرة وشرب السوائل أمر ضروري خلال هذه الفترة.
الطقس الحار وتأثيره على مرضى الضغط والأطفال
مرضى الضغط المنخفض.. خطر الإغماء والدوخة
أما مرضى الضغط المنخفض، يقول أخصائي أمراض الباطنة أنهم أيضاً معرضون لتأثيرات الحرارة، خاصة مع فقدان الجسم للسوائل والأملاح وينصح بإتباع تلك الإجراءات الوقائية:
– شرب المياه بانتظام حتى دون الشعور بالعطش.
– تناول وجبات خفيفة على فترات متقاربة.
– تجنب الوقوف المفاجئ.
– استشارة الطبيب بشأن كميات الأملاح المناسبة.
توصيات عامة لجميع المواطنين
– متابعة نشرات الطقس الصادرة عن الجهات الرسمية بشكل يومي.
– تجنب التعرض المباشر للشمس قدر الإمكان.
– استخدام واقٍ شمسي وارتداء قبعات عند الخروج.
– الحفاظ على ترطيب الجسم طوال اليوم.
تؤكد التوصيات الطبية أن التعامل الواعي مع الموجات الحارة يمثل خط الدفاع الأول ضد المضاعفات الصحية، خاصة لدى الأطفال ومرضى الضغط. ومع الالتزام بالإرشادات البسيطة، يمكن تقليل المخاطر بشكل كبير والحفاظ على الصحة العامة خلال فترات التقلبات الجوية.
