المياه الفوّارة تتصدر التريند بفضل محمد صلاح وفوائدها غير المتوقعة.
المياه الفوّارة تتصدر التريند بفضل محمد صلاح وفوائدها غير المتوقعة.
تشير مراجعة طبية إلى أن المياه الفوارة لا ترفع حموضة الجسم كما يعتقد البعض. وتُعرف المياه الفوارة بأنها مياه تمت ضخ غاز ثاني أكسيد الكربون فيها تحت ضغط لإضفاء فقاعات مميزة، وتسمى أحياناً الماء الفوار أو الصودا وتعرف أيضاً باسم الماء الفوار. وتختلف أنواعها من حيث وجود أملاح أو معادن لتحسين الطعم، وتكون بعضها المعدنية الفوارة طبيعية من الينابيع وتحتوي على معادن ومركبات طبيعية.
ما هي المياه الفوارة؟
توضح المراجعة أن الحمض الموجود في المياه الفوارة، وهو حمض الكربونيك، يجعل الماء ذو حمض ضعيف بدرجة حموضة تتراوح عادة بين 5 و6. لكنها لا تؤثر على حموضة الدم لأنها تنظمها الرئتان والكليتان باستمرار للحفاظ على مستوى طبيعي. كما يكون التأثير على الأسنان محدوداً مقارنة بالمشروبات الغازية المحلاة أو العصائر الغنية بالسكر. وينصح الخبراء بشرب المياه الفوارة أثناء الوجبات أو شطف الفم بماء عادي بعد تناولها للمساعدة في حماية الأسنان.
فوائد الهضم والترطيب
تظهر الفوائد المحتملة للمياه الفوارة للجهاز الهضمي في ترطيب الجسم والمساعدة على تحسين بعض وظائف الهضم. قد تساهم في تخفيف الإمساك وتعتبر بديلاً صحياً للمشروبات السكرية مما يساعد في تقليل استهلاك السكر والرغبة في المشروبات المحلاة. إذا كانت خالية من السعرات الحرارية فإنها تمنح إحساساً بالانتعاش وتقلل الرغبة في تناول المشروبات الغازية المحلاة. كما قد تمنح إحساساً بالشبع بعد الطعام ما يساعد في تنظيم كمية الطعام.
التأثير على العظام والقلب
تنفي المراجعة وجود دليل علمي يثبت أن المياه الفوارة تضر العظام، وتوضح أن الاعتقاد حول هشاشة العظام غير مدعوم بالأبحاث. بل تشير بعض الدراسات إلى أن المياه المعدنية الفوارة قد تساهم في دعم صحة العظام بفضل المعادن فيها. أما تأثيرها على القلب فكان موضوع دراسة صغيرة نشرت عام 2023 أشارت إلى احتمال تحسين تدفق الدم، لكنها بحاجة إلى المزيد من الدراسات قبل اعتمادها بشكل نهائي.
وتؤكد المراجعة أن المياه الفوارة الخالية من السكر والسعرات الحرارية تشكل خياراً مناسباً لترطيب الجسم وتكون بديلاً صحياً للمشروبات السكرية. وتُفضل ممارسة الاعتدال في تناولها مع اختيار الأنواع غير المحلّاة والابتعاد عن الإفراط في الاستهلاك. كما لا توجد أدلة علمية تثبت أي ضرر للعظام أو زيادة في الحموضة نتيجة تناولها باعتدال.
