الجلوس لفترات طويلة يزيد خطر دوالي الساقين.. طرق الوقاية والعلاج قبل تفاقم الحالة

الجلوس لفترات طويلة يزيد خطر دوالي الساقين.. طرق الوقاية والعلاج قبل تفاقم الحالة

يحذر خبراء الصحة من أن الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة بشكل متكرر قد يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بـدوالي الساقين، نتيجة ضعف تدفق الدم في الأوردة وتراكمه في الأطراف السفلية، ما يسبب تمددها وظهورها بشكل واضح تحت الجلد.

 

وتُعد دوالي الساقين من المشكلات الشائعة التي تبدأ بأعراض بسيطة، لكنها قد تتطور مع الوقت إلى آلام مزمنة ومضاعفات جلدية إذا لم يتم التعامل معها مبكرًا.

 

كيف تتكون دوالي الساقين؟

 

تحدث دوالي الساقين عندما يتجمع الدم في أوردة الساقين بسبب ضعف صمامات الأوردة التي تساعد على عودة الدم إلى القلب، مما يؤدي إلى توسع الأوردة وظهورها باللون الأزرق أو البنفسجي تحت الجلد.

 

ويؤكد الأطباء أن فترات الوقوف أو الجلوس الطويلة تزيد من الضغط على أوردة الساقين، ما يجعلها أكثر عرضة للتمدد بمرور الوقت.

 

أعراض دوالي الساقين في بدايتها

 

في المراحل الأولى قد لا تكون الأعراض واضحة، لكنها غالبًا تبدأ بـ:

 

إحساس بثقل في الساقين

 

تورم خفيف في القدمين أو الكاحل

 

ألم متقطع أو شعور بالحكة

 

تشنجات ليلية في الساقين

 

 

ومع تطور الحالة، قد يظهر تغير في لون الجلد ووضوح أكبر للأوردة، وفي الحالات المتقدمة قد تتكون تقرحات جلدية.

 

من الأكثر عرضة للإصابة؟

 

تشير الدراسات إلى أن أي شخص يمكن أن يصاب بدوالي الساقين، لكن هناك فئات أكثر عرضة، أبرزها:

 

من يعملون لساعات طويلة واقفين

 

من يجلسون لفترات طويلة دون حركة

 

الأشخاص الذين يعانون من السمنة

 

النساء خلال الحمل

 

كبار السن

 

من لديهم عوامل وراثية

 

 

طرق الوقاية من دوالي الساقين

 

يمكن تقليل خطر الإصابة بدوالي الساقين عبر بعض العادات اليومية البسيطة، مثل:

 

تجنب الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة دون حركة

 

تحريك الساقين بشكل دوري أثناء العمل

 

ممارسة رياضة المشي أو السباحة

 

الحفاظ على وزن صحي

 

ارتداء أحذية مريحة

 

تجنب الملابس الضيقة التي تعيق الدورة الدموية

 

استخدام الجوارب الضاغطة عند الحاجة بناءً على توصية الطبيب

 

 

طرق العلاج والتخفيف

 

في الحالات المبكرة، قد تساعد تغييرات نمط الحياة في تخفيف الأعراض ومنع تفاقم الحالة، بينما قد تحتاج الحالات المتقدمة إلى تدخل طبي.

 

وتشمل خيارات العلاج الحديثة:

 

العلاج بالليزر

 

الاستئصال بالترددات الراديوية

 

إجراءات جراحية بسيطة في بعض الحالات

ويؤكد الأطباء أهمية التشخيص المبكر لتحديد أنسب طريقة علاج حسب حالة المريض ومدى تطور الدوالي.