ليس كل القهوة صحية.. أنواع تحتوي سكر أكثر من علبة بسكويت كامله
ليس كل القهوة صحية.. أنواع تحتوي سكر أكثر من علبة بسكويت كامله
أوضحت تقارير صحفية أن بعض أنواع القهوة المباعة في المقاهي المعروفة قد تحتوي على كميات كبيرة من السكر، تفوق ما تحتويه علبة بسكويت كاملة وفقاً لصحيفة The Sun. يشير التقرير إلى وجود إضافات ترفع من محتوى السكر مثل الكريمة المخفوقة والشراب المنكه والصلصات. مع قرب انتهاء الصيف واقتراب الخريف، بدأت مقاهٍ شهيرة في طرح مشروبات ساخنة تحتوي على الكثير من الإضافات والتوابل التي تمنح شعوراً بالراحة والدفء. هذه الخيارات قد تكون مرتفعة في السعرات الحرارية بشكل صادم، ما يجعلها تشكل تحدياً لإدارة الوزن.
مشروبات عالية السعرات في المقاهي
وفقاً للتقارير، توجد عدة مشروبات شهيرة في المقاهي تضم نسباً كبيرة من السكريات والسعرات الحرارية. مشروب الشوكولاتة الساخنة بنكهة القيقب والبندق يصل إلى 456 سعرة حرارية ويحتوي على 54 غراماً من السكر. أما فرابتشينو بنكهة اليقطين والتوابل فيبلغ حجمه 404 مل ويحتوى على 368 سعرة حرارية و47.4 غرام من السكر. والمشروب المثلج مع فتات التفاح يحتوي على 328 سعرة حرارية و35.6 غرام من السكر، وهو ما يزال أعلى من الحد اليومي الموصى به.
نصائح لتقليل الأضرار
يمكن الاستمتاع بها من حين لآخر، لكن يجب تحقيق التوازن بينها وبين نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية. ينصح الخبراء باختيار حجم أصغر للمشروب وتعديل عدد السعرات التي تستهلكها في اليوم بعد احتسائه، والاستغناء عن إضافات الكريمة. كما يفضل تقليل عدد الضخّات من الشراب المحلى لتقليل السكر والسعرات بشكل ملموس.
